Consejos
*Cuidado y Vida útil
Nada de cristales rayados y armazones flojos. Los anteojos son el "asistente" para nuestra vista y hay que darles el mantenimiento adecuado para que permanezcan como nuevas el mayor tiempo posible. La limpieza debe ser siempre en húmedo y con productos de óptica, no con otros hechos para el hogar, ya que son corrosivos y estropean las lentes. Una lente estropeada nos hace forzar la vista.
*Distancias importantes
En la actualidad, el uso de la computadora, las tabletas o el televisor, provocan que nuestros ojos se resientan.
Lo aconsejable es ver televisión a una distancia de dos metros, más ahora que son tan grandes. En el caso del ordenador, la mejor distancia es la de 50cm y de manera lineal, para que el ojo no tenga que acomodarse tanto.
Nunca hay que utilizar estos aparatos a oscuras, pues eso genera problemas en la graduación y cansancio extremo a los ojos.
La luz apagada activa dos partes distintas del ojo: la retina al centro se activa para percibir la luz y la periferia de la retina que se activa con la oscuridad. Esto provoca que la pupila se dilate
y entre más luz de la que necesitamos.
*Seguridad e Higiene
Proteger los ojos de rasguños, golpes o cualquier intervención que puedan provocar cicatrices que dañen la visión es tan importante como la tarea que estemos desarrollando. Se recomienda, siempre, proteger los ojos mediante anteojos al trabajar con herramientas, en espacios con polvillo o practicar deportes de contacto, entre otras actividades.
*De Adultos
Después de los 40 años hay que aumentar las precauciones y controles de la vista.
Es aconsejable controlar la presión intraocular (PIO), que entraña riesgo de glaucoma y de perder la visión.
Prestar atención a nuestros hábitos tiene el mismo grado de importancia, mantener una dieta equilibrada basada en frutas, verduras y pescado, favorece nuestra salud visual porque los alimentos ricos en carotenos, ácidos grasos Omega 3 y vitaminas A, B2, C, E y zinc previenen el desarrollo de enfermedades de los ojos asociadas a la edad y la práctica de alguna actividad física regular, para controlar la hipertensión, el peso y la diabetes, también influye en la salud de los ojos.
*Revisiones Anuales
Realizar una revisión anual de la visión, para detectar aquellos problemas visuales que, a menudo, no tienen síntomas y aprovechar
para actualizar las dioptrías de las lentes.
*El sol en Invierno
Los rayos UV son peligrosos para los ojos como para la piel y sus efectos acumulativos logran acelerar el proceso de envejecimiento de los ojos, por lo que pueden aparecer dolencias como las cataratas. Por esto es muy importante usar lentes con protección adecuada, incluso cuando la luz no resulte molesta.
*Segundos de descanso
Cuando estamos muchas horas frente a un monitor y fijamos la vista en cualquier aparato electrónico, cada 20 minutos, es recomendable mirar al horizonte (durante 20 segundos) y sin enfocar a nada, de esta manera los ojos se relajan.
Si cerramos los ojos, con los párpados relajados, los tapamos con nuestras manos -sin hacer fuerza- y están inflamados, se aconseja usar alguna solución lubricante oftálmica o frío para aliviarlos.
